الشخصية الانطوائية أتألم للآخرين لدرجة البكاء، فكيف أتخلص من هذه الحساسية؟ ...

عدم السماح للمشاعر السلبية بالسيطرة على الفرد، فالحياة مليئة بالتحديات التي تنتهي بالفشل، فمواجهة السلبيات بمجموعة من الأعمال الإيجابية تجعل الفرد أكثر ثقة بنفسه دون السماح للفشل الذي أصابه بالتأثير فيها.

لقد أجبنا عن سؤال "كيف تصبح أكثر ثقة وتتجنب الارتباك أمام الناس؟"، إضافة إلى ذكر السلبيات التي يعاني منها الأشخاص غير الواثقين بأنفسهم، وما هي المشكلات التي يتعرضون لها في حياتهم الشخصية.

يعاني أغلب الناس غير الواثقين بأنفسهم من الارتباك في أثناء تعاملهم مع الوسط المحيط بهم، لذلك يتجنبون الحديث معهم ومخالطتهم، فإن كنت تريد أن تصبح أكثر ثقة وتتخلص من الارتباك أمام الناس اتبع الخطوات الآتية:

العلاجات المعرفية: بالنسبة للاضطرابات العصبية، يمكن أن تكون العلاجات التي تهدف إلى تعزيز الوظيفة الإدراكية مفيدة.

الارتباك والخجل مجرد مشاعر تحتلك، ولكن لماذا تسمح لها بذلك؟ فأنت لم ولن ترتكب الأخطاء، والثقة ليست بالشيء السيء حتى يكون الوجه الآخر لها (الخجل الشديد) هو الشيء الجيد، على العكس تمامًا، لذا عليك أن تردد أن الثقة وقوة الشخصية هي الأفضل بالنسبة لك، وعندما تقتنع بذلك ستنفذه.

وهذا ما يفسر الشعور بالارتباك مع أول لقاء لشخص غريب وعند السير في طريق جديد مختصر إلى بيتك أو عند الحاجة للقيام بأعمال جديدة بالنسبة لك، أنت الإمارات في هذه الحالة قد خرجت من نطاق الأمان.

كما لو أنك داخل قصة أو داخل لعبة بأبعادها الثلاث عليك تخيل نفسك في المواقف التي ستمر بها أو بما مررت به وتعرضت للارتباك خلاله، ومن ثم عليك تجريب الردود المختلفة وطرق التعامل العديدة مع المواقف، وملاحظة الأخطاء التي اقترفتها والتوصل إلى علاج الارتباك الأنسب في كل حالة.

أنا فتاة جامعية، عمري ٢٠ سنة، أحب الخروج والمرح وإلقاء النكات، لكن لدي مشكلة في بعض الأوقات، أشعر بالارتباك مع أشخاص لم أعتد عليهم، أو أشخاص جدد، ولا أتكلم بشيء، ولا أعرف ماذا أقول وأفعل، وأرتبك في أي شيء أفعله خاصة إذا كانوا ذكورا أرتبك بشدة، فيقال عني "وجهي ناشف" أي منعزلة ولا أكلم أحدا، فكيف أتخلص من هذه المشكلة؟

بعض الحركات التي تُبديها لُغة الجسد تُوضّح للآخرين أنّك مُرتبك، لذلك احذر وركّز على لُغة جسدك، فمثلًا إذا كُنت تتحدّث أو تُلقِ خطابًا أمام جُمهور، فحاوِل أن تتواصل بالنّظر مع الجُمهور، وأن تتحرك ببطء أكثر لتبدو طبيعيًّا وهادئًا.

يتضح الجواب عن سؤال كيف تصبح أكثر ثقة وتتخلص من الارتباك أمام الناس من خلال اكتساب الثقة بالنفس والعمل على تحسينها بواسطة مجموعة من النصائح طرحها مختصون من التنمية البشرية، نور الإمارات ويكون اكتساب الثقة من خلال:

زوجتي التي تحبني خانتني الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل

نقص التركيز: - عدم القدرة على التركيز على المهام التي بين يديك.

يشير الارتباك إلى حالة يواجه فيها الفرد صعوبة في التفكير بوضوح أو بسرعة، مما يؤدي إلى تحديات معرفية.